台州临海戒网瘾学校：如何帮助孩子克服网瘾难题

来源：浙江叛逆孩子管教学校发布时间：2020-11-18 14:22

克服网瘾的原则即是帮助患者更多地接触真实社会，改善他们的成长环境以及引导他们的兴趣注意方向。具体的建议有：

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1.制定渐进的上网时间表、作息时间表，潜移默化地缩短自己与网络的接触时间，并严格遵照执行。

2.把更多的时间和精力投入到丰富多彩的社会活动中，比如社团活动、志愿服务等等；培养和发展广泛、健康、积极的兴趣和爱好，比如摄影、骑行、旅游、打篮球等等。

3.多与家人沟通，多站在家人的角度理解他们。多关注能获得愉悦感的交流过程，总结经验多多使用。在家庭中做一些力所能及的事情，比如洗碗、扫地、为家人做饭菜等等，把它们当成一个又一个小任务来完成，做到了就夸夸自己。这不仅能增进家人之间的情感融洽而且还能增加自信，而自信是一个人面对现实、战胜困难的保证。

4.从自己喜欢的科目、专业入手培养学习兴趣，广泛涉猎相关书籍、主动与相关专业人士及志同道合的学友交流取经，将所学知识及时投入运用实践。当自己喜欢的科目、专业有起色了，就会有信心和经验方法来展开其它科目、专业的学习。

5.联系专业的心理咨询机构通过专业的心理咨询解决网瘾。专业的心理咨询会系统地帮助患者调动自己的内在资源，以及家长、老师等的外在资源，来达到戒除网瘾的目标。

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